1000 kcal

[...] rozumiem tego. Kiedyś z 10-15 lat temu duża paczka czipsów/chrupków to było 70-100 gram, a teraz duża paczka to 150-200 g. Dla jednej osoby to w chooy dużo. 200 g czipsów to 1000 kcal, serio ludzie teraz tyle wpyerdalają? A tych małch paczek 30-40 g to już w mało którym markecie są, a kiedyś to regularnie były i pamiętam jak kupowałem, bo były w [...]

[...] zapotrzebowanie dopiero po treningu, ale na to potrzeba innego tematu. http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html U mnie czasami 1 posiłek przekracza i 1000 kcal, gdzie mam średnio do ~100 g białka za jednym posiedzeniem Miałem też dni kiedy jadłem i po ~3000 kcal w jednym posiłku potreningowym jak nie miałem czasu tego [...]

1000 kcal w posilku ok ale z tym 3000 to chyba troche za duzo... Wszystko jest możliwe. Możliwości naszego organizmu są dużo większe niż się nam wydaje. 3000 kcal czystych ofc To wygląda jak herezję, ale też byłem uczony 5-6 posiłków, czystego jedzenia typu niskie indeksy, nie dodawanie tłuszczu po treningu, ciągle jadłem zimne żarcie w szkole z [...]

no wlasnie to byly glowne zalozenia takiej ilosci posilkow... 1000 kcal w posilku ok ale z tym 3000 to chyba troche za duzo...otwieram sie na pewne rzeczy..ale tu juz wchodza inne sprawy w gra..jak np obciazenie watroby czy trzustki...pewnej ilosci pokarmu nie jestesmy w stanie strawic..nie pozwala nam to ilosc enzymow produkowanych przez [...]

[...] ostatni miesiąc redu. I teraz pytanie, od poniedziałku zejść na 3 tys kcal na tydzień i potem zmniejszać czy dać od razu mniej? Docelowo ostatni tydzień 2000 kcal. Z czego 1000 kcal z białka tak jak cały czas. Jakieś porady sugestie od zaawansowanych? Dzięki. Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-11-30 06:24:35 Zmieniony przez - meirii w dniu [...]

witam A teraz daje przykład wszystkim zwolenniczkom diety 1000 kcal - jestem na redukcyjnej i zjadlem juz dzis 2983 kcal, a jeszcze kolacja... ehhh... I laff keto Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]

[...] fajnie, ile zamierzasz leciec? Zobsczymy ile snara mówił że wytrzymał max 5 tyg ja daje 50mg e2d testa , resztę sprzętu dałem od 3 tyg w dół, tren z 1120 na 500 , master z 1000 na 700 , npp z 700 na 350 , test został na 1000 , kcal w górę z 3000.na 4500 , 660ww , 300b , 90t , nabija pięknie waga stoi [...]

[...]         10:00                2:30                 7 /10                1229                 125                  158          2,5 godzinki gry w tenisa - ponad 1000 kcal spalonych trening wg garmina /SFD/Images/2015/12/31/5ae778f6914147c19a2e90b2a07e481c.jpg w związku z długą grą w tenisa rano, odpuściłem wieczorny basen skrypt [...]

tak, stosuje rotacje, ale tylko na dt i dnt, gdzie roznica jest blisko 1000 kcal pomiedzy dniami. dzieki za sugestie odnosnie cardio, bo myslalem zrobic calkowity off od jakiejkolwiek aktywnosci, ale jezeli mowisz, ze cardio moze tylko pomoc w regeneracji to na pewno je utrzymam na aktualnym poziomie, czyli te 4x30 :-)

No to utnij sobie mniej więcej z 1000 kcal z węgli i tłuszczy to trochę układ trawienny odpocznie. Jeśli stosujesz rotacje to po prostu daj miche z dni wolnych. Jeśli nie to daj 6 posiłków po 60 wegli 10 tłuszczy + twoja dotychczasowa ilość białka na posiłek. I powinno być git. Z cardio bym na ten tydz nie schodził tylko śmiało skręcił te [...]

[...] ochotę na batony i soki pomarańczowe, z czarnej porzeczki, coca cole itp. non stop a nigdy tak nie miałem. Czy po prostu zapotrzebowanie sie zmieniło i organizm się wiekszej ilości węgli domaga? Np przez intensywniejszą pracę? Ogolnie dodałem do diety z 1000 kcal bo mam ostatnio dużo pracy, ale nawet jak się najem to mam ochotę dojeść słodkiego.

w DT czy wolny od treningu ? bo rośniemy jak odpoczywamy Ale najwięcej energii używasz w dzień treningowy . Dodaj orzechów ziemnych nawet 100-150 gram dziennie i masz już ponad 1000 kcal

dla mnie dużo, ja jestem na masie to duży cheat :P toż to z 1000 kcal jak nie więcej

Omlet "Malina " 1000 kcal wlazło ino ros

>>>>>DIETA 1000 KCAL Żeby schudnąć, wcale nie należy sięgać po niesprawdzone diety-cud, które gwarantują jakoby szybkie i łatwe pozbycie się zbędnych kilogramów. Rezultatem ich stosowania jest najczęściej „wypłukanie” z organizmu ważnych dla jego funkcjonowania substancji, takich jak białka, witaminy czy [...]

[...] szarlotkę, albo mudżinka. %-) Na tych kaloriach co jestem raczej wolę nie kombinować,staram się by wszystkiego było jak najwięcej na talerzu. Jak bedę szamał przynajmniej 1000 kcal więcej, to wtedy będę mógł manipulować jedzeniem, a teraz jest lipa. Cukinnia jest idealna bo ma dosyć mało wody i w miarę można się najesć, co innego pomidory, [...]

[...] Od zawsze byłam na diecie wysoko węglowodanowej, praktycznie same owoce i warzywa, pieczywo ryżowe/żytnie, jajka 2xw tygodniu, trochę sera i jogurtów (z reguły około 800-1000 kcal dziennie), raz w tygodniu głodówka-tylko woda. Pomimo ćwiczeń fizycznych, co drugi dzień, (ale wieczorem) i basenu oczywiście nie mogłam pozbyć się tłuszczu. Przy [...]

[...] nać, czosnek, brokuły, kalafior, kapusta naturalnie kwaszona itd.) daj spokuj ze swoją pasją, aktywność fizyczna również spowalnia metabolizm, 3-5 treningów areobowych, conajmniej 200 kcal spalonych deficyt 1000 kcal z treningu i z diety to bezpieczna ilość przy zwykłej diecie, na cyklicznej możesz trochę dać więcej, ale bez przesady....

[...] co się kanapki niąsamruje terravita i widziałem tam ze 100 g to 555 kcal ja zjdałe tego ze 70 g i dzisaj byłem załamany bo brzuch taki wileki miałe sapłem dzisaj to 15 wstałem i niewidziałe co zjesc więc zjdałem dzisaj 100 g ww 40 g tłuszczu i białka wiecej w sukei dzjaj zjadłem koło 1000 kcal" http://www.sfd.pl/Ostani_raz-t301365.html

[...] ŚRODA Nogi potyrane. Skupiłem się głównie na zaatakowaniu obszernego bocznego, bo szerokość u mnie dramat. Do diety doliczcie jeszcze z 1000 kcal taki głodny wczoraj byłem /SFD/Images/2015/12/31/2e81fe21e23444ccbf53b75b5faed9ad.jpg 30 minut AEROBÓW potem NOGI 1. Przysiad na smithie ( nogi wąsko ) 5 x [...]